Een goede slaaphouding houdt u fit

Een goede slaaphouding heeft veel invloed op uw welzijn. Als u goed slaapt voelt u zich fitter en meer uitgeslapen. Een verkeerde slaaphouding kan rugklachten veroorzaken. Tijdens het slapen moet uw totale lichaamsgewicht goed verdeelt zijn over de lengte van het matras. Zo creëert u een evenredige belasting op uw lichaam.

Een overzicht van onze bedden vindt u hier.

• Slapen op de buik

  

  Veel Nederlanders slapen op hun buik, dit wordt echter zeer afgeraden. Als u op uw buik slaapt dan ligt de nek in een te sterke draai om u vrij te kunnen laten ademen. Ook uw rug wordt extra belast in deze houding, de kromming in het bekken vergroot namelijk de holling van de rug.

• Slapen op de rug

  

  Als u op uw rug slaapt, dan verdeelt u het lichaamsgewicht het beste over het gehele matras. Hierbij moet het lichaam wel zo gedragen worden dat de natuurlijke S vormige kromming behouden blijft. Het hoofd moet afzonderlijk ondersteund worden door middel van een kussen. Het kussen mag echter niet te dik of te hard zijn aangezien dit weer een knik in de wervelkolom veroorzaakt.

• Slapen op de zij

  

  Op de zij liggen is de ideale slaaphouding. De wervelkolom moet hierbij ook een rechte lijn vormen. Belangrijk hierbij is wel dat het matras en het hoofdkussen het lichaam op een goede manier ondersteunen.